OUVERTURE D'UNE NOUVELLE SEANCE - GYM BIEN ÊTRE (tout en douceur) LE VENDREDI MATIN - 9h/10h
Aujourd'hui les bienfaits d'une gym douce ne sont plus à démontrer. Bien que douce, cette activité constitue un excellent moyen pour tonifier sa masse corporelle et musculaire. La gym douce, pour toutes générations confondues, doit être considérée comme une activité sportive à part entière!
Face à une forte demande, une nouvelle séance est ouverte , animée par Virginie.
JEUDI 12H15-13H30 - LE COURS DE "BODY BALANCE" SE TRANSFORME
Cette séance, dès la rentrée prochaine est avancée à 12h15 et sera en 2 parties.
Danses en lignes 12h15-13h, puis 13h-13H30 retour au calme avec une gym douce composée d'un renforcement dorsal et d'étirements.
A la découverte d'une séance qu’il faut essayer !
Vous souhaitez une gymnastique douce, misez sur la nouvelle séance lundi 9h, Réveil Musculaire Doux.
Cette séance accessible à tous travaille la souplesse, le bien-être et l'équilibre général.
En quoi ça consiste?
Un échauffement en douceur des articulations et exercices respiratoires, puis enchaînements d'étirements, travail sur la souplesse , renforcement musculaire et équilibre pour mettre le corps en action.
Accessoires utilisés, briques de Yoga pour un meilleur maintien, gros ballons et élastiques pour un renforcement musculaire repris du Pilates tout en douceur et sans impact.
Les bénéfices
Cette discipline améliore considérablement la souplesse. Issues du Pilates et du Yoga, elle renforce le centre du corps, permet de travailler la posture, soulage les lombaires, assouplit les articulations.
Le travail sur la respiration et la concentration, aident à réduire le stress, et procurent un sentiment de bien-être et de calme.
LA DANSE EN LIGNE C'EST QUOI ?
Ce n'est pas de la danse en visio via Internet !
C’est de la danse ludique et sociale en ligne, qui utilise les techniques, les rythmes et style des danses de salon standard (tango, valse, madison, kuduro, rock etc ... ) et latines (cumbia, samba, salsa, rumba, merengue, paso doble) , avec des réajustement pour les propriétés uniques de la danse en ligne.
Les danses se pratiquent en solo, mais en groupe. Une même chorégraphie est réalisée tous ensemble.
C’est beaucoup de plaisir tant pour les débutants que pour les danseurs confirmés !