NOUVEAUTES AU PLANNING - SAISON 2026-2027

Des séances à découvrir et des modifications

  • Mercredi 12h15 : Gym sur chaise (étirements, renforcement)
  • Jeudi 14h : Nouvelle formule - Echauffement puis Danses en ligne
  • Vendredi 9h : Gym douce bien être, inspirée de la méthode Feldenkrais, détente, dénouer les tensions musculaires.
  • La séance du vendredi, Pilates avec Cécile change de jour. 

Ce sera le mardi de 12h30 à 13h30.

  • Les inscriptions pour la saison prochaine sont ouvertes , (documents en téléchargement)
  • Suite aux résultats du sondage des adhérents , nouvelle grille tarifaire pour 3 séances


  • Certaines séances sont complètes (nous consulter)
  • NOUVELLE SEANCE 

Dès mercredi 16 septembre , 18h30/20H

Cardio - Circuit Training  avec Cécile

Tarif de lancement : 200€



Lieu de pratique :

Gymnase Ferry (ancien dojo)

rue René Cassin (impasse à gauche

avant le pont qui enjambe l'ouvèze)

Vaison la Romaine



  • MARCHE NORDIQUE :



  • Cette activité ne figure plus au planning, mais il est toujours possible de pratiquer la Marche Nordique, en prenant contact directement auprès de Sylvia . 06.84.14.88.94



NOUVEL HORAIRE - NOUVELLE DISCIPLINE -NOUVEAU LIEU : Gymnase école Ferry - rue René Cassin - Vaison

Dès mercredi 16 septembre en fin de journée (18h30/20h)  une séance dynamique en 3 phases arrive à la GVV. 

15 mn d'échauffement , 1h circuit training et renforcement musculaire global, 15mn étirements.


Les bienfaits de cette séance :

travailler le cardio et oxygéner ses muscles pour améliorer l'endurance au quotidien et ainsi préserver sa santé

renforcement musculaire global puis étirements pour la  récupération en fin de séance.


 Une discipline nouvelle à découvrir le mercredi 12h15 - 13h15 , la gymnastique sur chaise. (étirements , renforcements), animée par Sylvia


Séance de gym. douce où les exercices sont effectués sur un accessoire tout simple « une chaise ! »

Cette nouvelle discipline est adaptée aux personnes sédentaires ou ne pouvant pratiquer au sol pour différentes raisons (convalescence, souffrant d’un handicap, les séniors ayant des douleurs articulaires).


Les bienfaits de cette séance sont nombreux, améliorer la flexibilité et gagner en souplesse, tonifier les muscles, améliorer l’équilibre (capacité à se pencher, se tordre, s’étirer et bouger plus librement)

Les exercices sur chaise développent la stabilité.

Les muscles des jambes et du tronc étant dégagés, la posture s’améliore, l’équilibre s’affûte.

OUVERTURE D'UNE NOUVELLE SEANCE - GYM BIEN ÊTRE (inspirée de la méthode FELDENKRAIS) LE VENDREDI MATIN - 9h/10h - Animée par Virginie

Le principe de la méthode FELDENKRAIS :

  • Amener à prendre conscience de son corps à travers le mouvement dans l'espace et l'environnement.
  • Améliorer la mobilité du corps par des mouvements doux, confortables, cohérents sur le plan anatomique.
  • ON TRAVAILLE L'ESPRIT AVEC LE MOUVEMENT POUR FAVORISER L'ECOUTE DES SENSATIONS.

Les bienfaits :

  • Les tensions se relâchent, les douleurs dorsales et articulaires se résorbent, le système nerveux s'apaise.
  • Amélioration et harmonie dans la posture
  • Flexibilité des gestes dans le mouvement
  • Coordination et mobilité retrouvées
  • Respiration et stimulation des capacités physiques et cognitives.
  • Soulager les tensions musculaires.

La séance de YOGA nouvelle animatrice, nouvel horaire.

Marion est remplacée par Olivia pour le cours de Yoga, il est déplacé au jeudi de 16h15 à 17h30 (au lieu du mercredi - heure du déjeuner)

Cours du JEUDI 12H15-13H30

Séance suspendue pour le moment, fréquentation trop faible. Remplacement à l'étude.

Lundi 9h, Réveil Musculaire Doux.

Séance accessible à tous travaille la souplesse, le bien-être et l'équilibre général.

Echauffement en douceur des articulations et exercices respiratoires, puis enchaînements d'étirements, travail sur la souplesse , renforcement musculaire et équilibre pour mettre le corps en action.

Accessoires utilisés, briques de Yoga pour un meilleur maintien, gros ballons et élastiques pour un renforcement musculaire repris du Pilates tout en douceur et sans impact.

Cette discipline améliore considérablement la souplesse. mouvements issus du Pilates et du Yoga, elle renforce le centre du corps, permet de travailler la posture, soulage les lombaires, assouplit les articulations. Le travail sur la respiration et la concentration, aident à réduire le stress, et procurent un sentiment de bien-être et de calme.

LA DANSE EN LIGNE C'EST QUOI ?

Ce n'est pas de la danse en visio via Internet !

C’est de la danse ludique et  sociale en ligne, qui utilise les techniques, les rythmes et style des danses de salon standard (tango, valse, madison, kuduro, rock etc ... ) et latines (cumbia, samba, salsa, rumba, merengue, paso doble) , avec des réajustement pour les propriétés uniques de la danse en ligne.


Les danses se pratiquent en solo, mais en groupe. Une même chorégraphie est réalisée tous ensemble.


C’est beaucoup de plaisir tant pour les débutants que pour les danseurs confirmés !